Stärke dein Selbstbewusstsein für eine Beziehung auf Augenhöhe

Im Coaching unterstütze ich dich dabei, deine eigenen Antworten und Lösungswege zu finden. Anders als in einer Beratung gebe ich die Lösung nicht vor, sondern helfe dir, deinen eigenen Weg zu finden. 

Je mehr Energie und Zeit du investierst, desto mehr kannst du für dich mitnehmen. 

Wenn du die Coachingsessions nutzt, die Übungen machst und das Gelernte umsetzt, wirst du schon während des Coachings merken, dass …

• … das Dating und Kennenlernen einfach Spaß macht und sich leicht anfühlt.

• … du beim Kennenlernen einfach so sein kannst, wie du bist und genau dafür gemocht wirst. 

• … du dich immer mehr mit dir selbst verbunden fühlst. 

• … sich alle Beziehungen in deinem Leben leichter und natürlicher anfühlen - auch die zu dir selbst, zu Freund:innen, Familie oder Kolleg:innen. 

• … du die Sicherheit und das Vertrauen in dir findest, um dich Stück für Stück für eine neue Partnerschaft zu öffnen. 

So schaffst du die perfekte Grundlage für eine Beziehung auf Augenhöhe und der passende Partner kann kommen. 

Die schnelle Antwort: Ja, definitiv!

Als ich zum ersten Mal online gecoacht wurde, war ich auch skeptisch. Aber wir konnten genauso tiefgehend arbeiten wie vor Ort und es hatte auch noch andere Vorteile:

• Zeitersparnis, da Fahrtzeit wegfällt

• Gewohnte Umgebung: Du kannst es dir in deinem Zuhause so richtig gemütlich machen und eine Atmosphäre schaffen, in der du dich wohlfühlst. 

• Ortsflexibel: Auch wenn du mal im Urlaub oder irgendwo zu Besuch bist, kann ich dich bei Bedarf gerne coachen. 

• Nutzung von Online-Tools, wie z.B. einem Whiteboard, sodass du dir die Ergebnisse aus den Coaching-Sessions direkt als Bild abspeichern kannst. 

Wenn du magst, probier’s einfach aus. Schon im online Minicoaching spürst du, ob die Chemie passt und ob du dich wohlfühlst.

Die kurze Antwort: Nein, auf keinen Fall. 

Ich bin mir nicht mal sicher, ob irgendjemand tägliche, bedingungslose Selbstliebe je erreichen kann. 

Daher helfe ich dir im Coaching vor allem, mehr “Selbstakzeptanz” zu schaffen. 

Das bedeutet, dass Du Dich so annimmst, wie Du bist, mit Seiten, die Du mehr magst und anderen, die Du weniger magst.

Du kannst all deine Stärken, Fehler, Ängste, Lebensumstände – eben alles, was Dich ausmacht – bedingungslos so akzeptieren, wie sie sind, in all ihrer Unvollkommenheit. Dazu gehört es z.B. auch, peinliche Momente zu akzeptieren, vielleicht darüber zu lachen und weiterzumachen.

Es ist normal, dass das Empfinden je nach Tagesform oder Dingen, die Du im Alltag erlebst, schwankt. So fällt es Dir an guten Tagen, an denen alles läuft, bestimmt leichter, Dich zu akzeptieren, als an Tagen, die Dich herausfordern.

Wichtig ist ein Gefühl von: „Ich bin gut so, wie ich bin.“  Oder vielleicht sogar: „Ich bin liebenswert, so wie ich bin.“, weitestgehend unabhängig davon, was „im Außen“ passiert.

Selbstakzeptanz hilft dir beim Dating, dich authentisch zu zeigen. Vielleicht auch mal mit Seiten, die du nicht so sehr an dir magst. 

Sich einer anderen Person manchmal verletzlich und unvollkommen zu zeigen, schafft unglaublich viel Nähe und Verbundenheit (auch wenn es erstmal Mut braucht dafür). 

Meine Kundin Anne-Carolin hat im Coaching gelernt, sich mehr und mehr zu zeigen, wie sie ist, um so den passenden Partner zu finden: 

Ich bin mutiger geworden, meine Bedürfnisse auch schon beim Dating zu äußern, um so herauszufinden, wer wirklich zu mir passt.

Du darfst also lieben und geliebt werden, während du lernst, dich selbst anzunehmen.

Gerade Beziehungen sind oft der beste Spiegel dafür, wo du schon gewachsen bist, und wo du dich vielleicht noch weiterentwickeln darfst.

Jein. 

Es gibt ein Workbook mit bestimmten Themenbereichen. Dieses gibt dir einen roten Faden und Struktur im Prozess. Welche dieser Themenbereiche und Übungen du bearbeiten möchtest und in welcher Tiefe, kannst du jedoch selbst bestimmen. Ebenso die Reihenfolge der Themen. Du weißt am besten, was für dich funktioniert und welche Themen dir am wichtigsten sind. 

In den Coachingsessions frage ich dich immer am Anfang, welches Thema du dir an diesem Tag gerne anschauen möchtest. Das kann etwas aus dem Workbook sein, wo du vielleicht nicht weitergekommen bist, oder auch etwas anderes, das dich gerade beschäftigt. 

Mir ist wichtig, dass du die Verantwortung für deine Entwicklung übernimmst, in dem du selbst die Themen bestimmst. Das stärkt wiederum deine Verbindung zu dir selbst, da du lernen darfst zu spüren, was als Nächstes dran ist. 

So stelle ich sicher, dass die Coachings möglichst relevant und hilfreich für dich sind. 

Wenn du mal gar keine Idee hast, helfe ich dir natürlich auch, ein sinnvolles nächstes Thema zu finden. 

Das sagt meine Kundin Susanne B. zu meinem Coachingansatz:

“Ich glaube, dass es eine große Stärke von Erika ist, jemanden hinzuleiten für sich selbst eine Lösung zu finden. Also sie gibt nicht vor, wie etwas zu sein hat, sondern man findet es mit ihrer Hilfe selbst heraus.” 

Alles in allem gibt es also vorgegebene Themen, die du aber gerne individuell nutzen kannst.

Guter Einwand. Aber überleg mal: Wie viel Zeit verbringst du im Moment mit Swipen auf Dating-Apps oder mit Grübeln vor oder nach einem Date?

Das Coaching ist wie eine Abkürzung hin zu der Beziehung, die du dir wünschst.
Und mal ehrlich – die hättest du bestimmt gerne so schnell wie möglich, oder? 

Die Coachingsessions an sich dauern 75 Minuten und finden alle zwei bis drei Wochen statt. Flexibel so, wie es für dich passt.

Wenn du mal im Urlaub bist oder eine Pause brauchst, ist das auch völlig okay. Dann setzen wir das Coaching danach fort. 

Auch die Übungen im Workbook sind nur ein Angebot an dich. Du kannst so viele oder so wenige machen, wie es dir passt. 

Je mehr Zeit und Energie du allerdings investierst, desto schneller wirst du Veränderungen in deinem Alltag bemerken.

Nein. Im Coaching geht es nicht um Flirttricks oder darum, bestimmte Strategien anzuwenden, um Männer gezielt anzusprechen.
Solche Methoden wirken oft manipulativ und führen dazu, dass du dich verstellst, anstatt dich authentisch zu zeigen.

Wir arbeiten auf einer tieferen Ebene. Der Fokus liegt zunächst auf dir und darauf, dass du in dir die Grundlage für eine Beziehung auf Augenhöhe schaffst.

Denn nur, wenn du dich so zeigst, wie du wirklich bist, kannst du jemanden finden, der wirklich zu dir passt (statt zu der Rolle, die du vielleicht versuchst zu erfüllen.)

Nach jeder Coachingsession nimmst du dir mindestens eine Sache vor, die du bis zum nächsten Mal umsetzen möchtest.

Wenn dein Ziel zum Beispiel ist, deine Schüchternheit zu überwinden, kann das auch bedeuten, dass du jemanden ansprichst – es ist aber kein Muss.

Mir ist wichtig, dass du eigenverantwortlich entscheidest, was dich in deinem Tempo weiterbringt.
Ich werde dir keine festen Aufgaben oder „Ansprech-Challenges“ vorgeben, sondern dich darin unterstützen, eigene Schritte zu wählen, die dich fordern, aber nicht überfordern.

Wir setzen immer bei DIR an und gehen vom “Inneren” ins “Äußere”.

Was heißt das?

Wir schauen uns an, was du in deinem Leben für Erfahrungen mit deinem Thema gemacht hast, was sich bei dir für (unterbewusste) Überzeugungen und Ängste entwickelt haben und was du dir für dich und dein Leben wünschst.

Ein zentrales Ziel ist es, dass du mit DIR und deinem Leben glücklich wirst, ob mit oder ohne Partner.

Sprich, dass du nicht darauf wartest, dass jemand kommt und dich glücklich macht, sondern dass du selbst die Verantwortung für dein Glück übernimmst.

Im Anschluss können wir schauen, welche konkreten Schritte du in deinem Leben umsetzen kannst, um dorthin zu kommen. Diese findest du mit meiner Hilfe selbstständig - denn du weißt am besten, was für dich und dein Leben funktioniert und was nicht.

Auf diese Weise erreichst du nachhaltige Veränderungen in deinem Leben und kannst die erlernten Methoden auch nach Abschluss des Coachings weiter für dich anwenden.

Voraussetzung für die Buchung meiner Coaching-Pakete ist ein Minicoaching.

Wenn du nach dem Minicoaching das Gefühl hast, dass es für dich passt, kannst du mir eine E-Mail an post@erika-coaching.de schreiben.

Bitte teile mir mit, welches Paket du buchen möchtest, sowie deine Adresse für die Rechnung.

Wenn es von meiner Seite aus auch gepasst hat, bekommst du von mir eine Bestätigung der Buchung.

Außerdem sende ich dir die Rechnung, bzw. die 1. Teilrechnung bei Ratenzahlung. Diese muss vor der 1. Sitzung begleichen werden.

Du bekommst außerdem eine Coachingvereinbarung zugesandt, die du mir bitte unterschrieben per E-Mail zurückschickst.

Nach Begleichen der Rechnung bekommst du die digitalen Inhalte zur Verfügung gestellt und (je nach Paket) wird das Päckchen mit den Zusatzinhalten zu dir nach Hause geschickt.

Wir schauen zudem gemeinsam nach einem passenden Termin für die 1. Coachingsitzung.